Taichi & Qigong

Lekker bewegen in de buitenlucht

Bewegen is de basis van gezondheid.

De eeuwenoude meditatieve bewegingstherapieën Taichi & Qigong bevorderen een lang, gezond leven en helpen je lichaam en geest in balans te brengen. De technieken zijn gebaseerd op de Taoïstische Yin-Yang-filosofie en werken met Chi, de universele levensenergie.

 

Qigong

Qigong betekent ‘energiewerk’. Het is de kunst om Chi (energie) te gebruiken ter ondersteuning van gezondheid en vitaliteit. ‘Qi’ staat voor levensenergie en ‘gong’ voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen. Qigong is bijzonder uitgebreid en bestaat onder meer uit technieken voor ademhaling, meridianen, drukpunten, sierlijke bewegingen, meditatie, zelfmassages en andere manieren om met energie te werken. Doorgaans zijn de bewegingen langzaam, gracieus, gelijkmatig op basis van ontspanning, zonder brute kracht. Tijdens visualisaties leert de geest om energiestromen te volgen. De oefeningen eisen totale aandacht en bewustzijn. De beste samenvatting van Qigong is: mediteren in beweging.

 

Taichi

Taichi is afgeleid van Qigong. Taichi helpt om lichamelijk, spiritueel en mentaal fit en soepel te blijven. Zonder grote krachtsinspanning richten de oefeningen zich op vrijwel alle spieren, pezen, gewrichten en gewrichtsbanden. Anders dan bij Qigong vinden de Taichi-oefeningen hun oorsprong in de gevechtskunst.

 

Waarom Taichi & Qigong?

Het voortdurend geconcentreerd, gecoördineerd, langzaam, vloeiend en aaneengesloten uitvoeren van de oefeningen leidt tot diepe ontspanning. De betere ademhaling en toenemende Qi (levensenergie) heffen blokkades op waardoor de Qi weer vrij kan stromen. Lichaam en geest komen in balans wat de weg opent naar een goede gezondheid. De Qi wint aan kracht bij intensieve oefening, botten en spieren worden sterker, de coördinatie verbetert en het incasseringsvermogen wordt groter. Kortom, je staat letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen!

 

De lessen van Taichi en Qigong zijn geschikt voor iedereen, jong, oud, zwak of sterk.

Wanneer?

Iedere maandagochtend om 10.00 uur verzamelen we bij Johanna's Hof in Castricum.

Vandaar lopen we naar een rustig plekje in de duinen. De lessen duren ongeveer 5 kwartier en worden het hele jaar door gegeven, weer of geen weer. Als het regent verplaatst de les zich naar een waterdichte pergola. Dankzij goede – in de winter vooral warme – kleding kunnen we altijd buiten zijn. Ieder deelnemer betaalt

€ 5,- per les, dat ter plekke contant wordt voldaan. Na de les kunnen we met elkaar een kopje koffie of thee drinken bij Johanna’s Hof. Vaak ontstaan daar hele fijne en inspirerende gesprekken.

Wees welkom!

 

 

 

 

 

Als het bordje Glimlach

voor de ingang hangt,

is de tuin niet te bezoeken.